安部元隆
肩こり解消に効く「前鋸筋リリース」
2020-12-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩こり解消に効く「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。 寒くなってくると困るのが、肩こりですよね。 首と肩ををすくめて生活するせいか、肩の筋肉がパン...
安部元隆
2020-12-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩こり解消に効く「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。 寒くなってくると困るのが、肩こりですよね。 首と肩ををすくめて生活するせいか、肩の筋肉がパン...
安部元隆
2020-11-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、【知らなきゃ損】四十肩&五十肩の方に共通する問題「小円筋の固さ」を解消する 「小円筋リリース」の方法をお伝えしていきます。 まず、はじめに知っておいて...
安部元隆
2020-11-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」の方法をお伝えします。 まず始める前に知っておいて頂きたいのは、四十肩・五十肩の痛みが中々改善しない理由と...
安部元隆
2020-11-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩インピンジメント症候群(肩関節周囲炎)に対するセルフケア方法についてお伝えします。 肩インピンジメント症候群というのは簡単にいうと、腕を上に上げる際に引っ...
安部元隆
2020-11-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨体操」についてお伝えします。 肩甲骨はこうやって動かさないと改善しない。 まず知って頂きたいのは、日常生...
安部元隆
2020-11-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」についてお伝えします。 四十肩・五十肩の痛みの原因はたくさんあるのですが、 その中の1つに「肩甲下筋...
安部元隆
2020-10-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、巻き肩を改善する「小胸筋リリース」の方法をについてお伝えします。 肩が痛くて整形外科や整骨院、整体院に行くと、肩が巻き肩になってきてますよ。 こんな事...
安部元隆
2020-10-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩を改善する「三角筋リリース」の方法についてお伝えします。 四十肩・五十肩を治す方法はたくさんあるんですが、 今回は三角筋に着目して、その...
安部元隆
2020-10-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩に効く「小円筋リリース」の方法についてお伝えします。 四十肩・五十肩できればなる前に予防が出来たら良いですよね。 四十肩・五十肩は急にな...
安部元隆
2020-09-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩こりに効く「肩こり解消ストレッチ」の方法についてお伝えします。 あなたは、最近肩周りの体操を実践していますか? 肩周りは細かい筋肉が多く、...
安部元隆
2020-09-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩痛を改善する「大結節リリース」についてお伝えします。 肩が痛くて、動かしたくない... こんな感じで肩痛でお悩みの方が多いのではないでし...
安部元隆
2020-09-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩に効く「棘上筋リリース」についてお伝えしていきます。 その日は突然やってきます! 何の前触れもなく、いきなり肩に激痛が走り、肩が動かなく...
磯江剣
2020-07-13
前回MSPページの修正について もう少々おまちくださいと言いましたが 今で新プログラムの項目は半分すみ まだまだ修正が必要です ホントお待たせしております。。。 お急ぎの方は直接お問い合わせください その間...
八巻稔秀
2020-07-09
こんにちは。 今日、久々に体脂肪を測ったら通常より2%ほど高くなっていました。 やはり、週に5.6本あったグループレッスンがまだ再開していないので、 その分運動量が減っているのでしょうね。 という事は参加されて...
佐藤誉之
2020-05-11
山形の腰痛でお困りのあなたへお送りする、ほまれ整体院のコラムへようこそ! 今回は患者様からの要望があったので肩こりに関して書いていきたいと思います 肩こりって腰痛に並ぶほど 多くの方が体験する症状の 一...